AIDA3 中階自由潛水

AIDA3 適合已經完成 AIDA2，並且想把深度訓練做得更穩的人。

這堂課會把你從「能下去」帶到「知道自己為什麼能下去」。
你會學自由落下、訓練表、深度風險，也會更仔細地練習上升節奏、出水流程和潛伴戒護。
深度會增加，但重點不是硬追更深。
重點是讓每一次下潛都更有判斷。

你會學到什麼

學科會進到更深的身體反應和風險管理。
你會理解壓力變化如何影響耳壓、肺部和浮力，也會學到訓練表怎麼安排，什麼時候該休息，什麼狀態不適合繼續加深。

水域訓練會包含靜態閉氣、動態平潛、攀繩下潛和雙蹼恆重下潛。
AIDA3 會開始練自由落下。
當身體進入中性浮力後，你會學著減少多餘動作，讓下潛變得安靜、穩定。

海洋訓練會把重點放在 24 米級別的深度管理。
你會練轉身、上升節奏、出水恢復呼吸、深度戒護和救援判斷。
這些能力比單次到達某個深度更重要。

上課怎麼安排

AIDA3 是 4 天課程。
課程會包含學科、泳池和平靜水域訓練，以及開放水域深度訓練。

東北角課程含海濱小屋住宿，適合把幾天時間留給海訓、休息和恢復。
台中或離島課程會依場地條件另外討論。

實際下水時間會看風、浪、流、能見度和你的狀態。
如果平壓、放鬆或恢復狀態不適合加深，我們會調整訓練內容。

考核不是唯一目標

AIDA3 有明確的考核標準。
學科測驗、靜態閉氣、動態平潛和 24 米深度都會幫我們確認你是否準備好進入下一個階段。

但 AIDA3 的重點不是把 AIDA2 的深度往上加而已。
你需要更清楚地知道自己每一次下潛在做什麼。
你也需要能判斷潛伴的狀態，並在訓練中做出保守、安全的選擇。

課程結束後，我們希望你得到的不只是 AIDA3 證照。
你應該更懂得怎麼安排訓練、怎麼讀自己的身體，也更知道什麼時候該停下來。