下班後的 5 米

週三、週四晚上七點，下班的人陸續換好衣服，下水。

5 米不深。但沉到池底的時候，外面的聲音就很遠了。在水下，你沒辦法滑手機，也沒辦法想工作，只能待在當下。

剛下班的腦袋還在轉。閉一口氣，慢慢沉下去，再上來的時候，很多人就放鬆了。

看見自己的動作

團練的時候，教練會在水裡拍下你的動作，練完一起看影片。

自己感覺對不對是一回事，看到自己的動作是另一回事。很多卡了很久的地方，看一次影片就懂了。

證照拿到只是開始。三個月不下水，水感跑掉了。

秋冬東北角的海不穩，這個池子是我們守住水感的地方。躬身、平壓、踢蹼，一遍一遍練到順，等潛季到了，再帶回海裡。

5 米練不到的是深度。想往下多踩一點，週末可以去台中，下午在潛立方 21 米深的池子練。

池子看起來很安全，但閉氣在水裡一定要有潛伴。淺水昏迷在泳池一樣會發生，而且很安靜，旁邊的人常常沒發現。

所以我們團練的時候，閉氣和下潛都在教練看得到的地方。

項目	內容
地點	南港運動中心潛水池，台北市南港區玉成街 69 號
交通	捷運板南線後山埤站 4 號出口，走約 5 分鐘；或松山線松山站 4A 出口；松山火車站往東約 200 公尺
水深、水溫	5 米；水溫跟著季節變，大約 25 到 30°C
團練時間	每週三、週四晚上 7 點到 9 點，每次 2 小時；下個月的場次每月第三週公布
誰能參加	上過自由潛水課就能來，不用證照
團練費用	同場滿 2 人每人 NT$600，1 人 NT$900；泳池門票 NT$300，報名時一起收
集合	當天提前 10 分鐘，在場館一樓
要帶什麼	泳衣先穿在身上、毛巾和沐浴用品（場館不提供）；沒有裝備可以租，報名時勾選並填尺寸
在南港上的課	南港 5 米池團練，以及秋冬的體驗課和 AIDA1（體驗課的場館門票現場自付）
自己去練	南港的潛水池只能由教練預約，想來練就跟團練或課程一起下水
冬天練深度	台中一日訓練：上午北區運動中心 5 米池，下午潛立方 21 米深水池；每週六、日可預約；3 人以上每人 NT$1,800，2 人每人 NT$2,700，1 人 NT$5,400；場館門票現場自付（北區 NT$300、潛立方 NT$1,000）；北部出發可以搭教練便車，從基隆出發

場次在開課月曆上。想先問問看，LINE 跟我說你上過什麼課、想練什麼就好。