南港 5 米池團練
NT$600 同場滿 2 人每人 NT$ 600；單獨 1 人 NT$ 900
南港 5 米池團練是在台北南港運動中心潛水池的自由潛水練習，給上過自由潛水課的人，平日晚上開團，一個人也能報名。教練在場指導，也會幫你拍下水裡的動作，讓你看清楚哪裡要調整。
團練比較像課後練習。
你已經上過自由潛水課，知道動作怎麼做，接下來需要的是水裡的時間。
想練什麼可以直接跟教練說：閉氣、平壓、躬身下潛、踢蹼姿勢，或是把課堂上還不順的動作練熟。
沒有固定課表，教練會依你的目標和當天狀態調整。
練習過程教練會幫你水下攝影和錄影，再帶你看影像檢討動作。
自己感覺對不對是一回事，看到自己的動作是另一回事。
下個月的場次在每月第三週公布。
課程照片
課程亮點
適合誰？
- •上過自由潛水課，想定期練習、維持水感
- •剛考到證照，想在下海前把動作練穩
- •住在大台北，平日晚上有空檔
課程包含
包含
- ✓教練在場指導
- ✓水下攝影與錄影
- ✓動作檢討
不包含
- ✗裝備租借（需提前告知尺寸）
- ✗泳池門票 NT$300（報名時一併代收）
開課地點
南港運動中心
開課人數：1 人
安全須知
- ⚠參加前需要上過自由潛水課程，不需要證照。
- ⚠練習項目和強度會依你當天的狀態調整，不會勉強進度。
- ⚠閉氣與下潛練習都在教練戒護下進行，不單獨閉氣。
常見問題
Q: 南港團練需要證照嗎？
不需要證照，只要上過自由潛水課就可以參加。還沒上過課的話，建議先從體驗課開始，團練比較像課後的持續練習。
Q: 南港團練會練什麼？
看你想加強什麼。常見的項目有閉氣、平壓、躬身下潛、踢蹼姿勢和動態平潛，也可以單純把課堂上還不熟的動作練順。教練會依你的目標和當天狀態調整。
Q: 團練有拍照或錄影嗎？
有，團練費用包含水下攝影和錄影，教練會帶你看影像檢討動作，下潛和踢蹼的細節用看的比用想的清楚。
Q: 南港團練的時間是什麼時候？
每週三、週四晚上 7 點到 9 點，每次 2 小時。每月第三週會公布下個月的場次，可以在預約月曆查看。
Q: 南港團練費用怎麼算？
同一場滿 2 人就是每人 NT$600，不用同組報名，各自報同一場也算；整場只有你 1 人才是 NT$900，1 人即可開課。泳池門票 NT$300 不含在課程費，報名時一併代收。
Q: 南港團練在哪裡？
在南港運動中心的潛水池，水深 5 米。開團當天提前 10 分鐘在場館一樓集合。
Q: 泳池會冷嗎？
在水裡不太冷，上岸會冷。水溫跟著季節變，大約在 25 到 30°C 之間。場館不提供毛巾，記得自己帶。
Q: 參加團練需要準備什麼？
泳衣褲建議先穿在身上，當天換裝比較快。毛巾和沐浴用品要自備，場館不提供。沒有面鏡、蛙鞋或防寒衣的話可以租借，費用另計，報名時提前告知尺寸：蛙鞋提供腳長公分數，防寒衣提供身高和體重。 裝備租借價目：蛙鞋 NT$200、防寒衣 NT$300、面鏡 NT$100、呼吸管 NT$100、配重帶（含 2 kg）NT$100、鉛塊每 1 kg NT$20，線上報名時可直接勾選並填尺寸。
你的自潛進程
近期開課時間
已開課 271 場往期場次（271）
南港團練 週四 9/24
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 9/23
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 9/17
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 9/16
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 9/10
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 9/9
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 9/3
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 9/2
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 8/27
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 8/26
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 8/20
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 8/19
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 8/13
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 8/12
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 8/6
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 8/5
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 7/30
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 7/29
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 7/23
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 7/22
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 7/16
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 7/15
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 7/9
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 7/8
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 7/2
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 7/1
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 6/25
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 6/24
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 6/18
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 6/17
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 6/11
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 6/10
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 6/4
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 6/3
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 5/28
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 5/27
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 9/30
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 10/1
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 10/7
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 10/8
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 10/14
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 10/15
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 10/21
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 10/22
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 10/28
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 10/29
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 11/4
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 11/5
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 11/11
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 11/12
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 11/18
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 11/19
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 11/25
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 11/26
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 12/2
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 12/3
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 12/9
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 12/10
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 12/16
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 12/17
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 12/23
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 12/24
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 12/30
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 12/31
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 1/6
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 1/7
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 1/13
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 1/14
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 1/20
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 1/21
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週三 1/27
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
南港團練 週四 1/28
南港潛水池 · 19:00 – 21:00 · 1人即可成團
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